fbpx

Сочетание аэробных и силовых упражнений максимально эффективно для предотвращения ожирения

Сочетание аэробных и силовых упражнений максимально эффективно для предотвращения ожирения

Австралийскими учеными было показано, что комбинация аэробных и силовых нагрузок более эффективна для предотвращения развития ожирения, чем занятия любой активностью по отдельности. Были проанализированы данные четырех крупных наблюдательных исследования в США, в которые было включено чуть менее 1,7 миллиона взрослых человек. Среди лиц, которые сочетали аэробную активность не менее 150 минут в неделю с силовыми нагрузками не реже 2 раз в неделю распространенность ожирения была наименьшей. При  наличии у таких лиц ожирения его степень была существенно ниже, чем группах с менее разнообразной физической активностью.

Данные опубликованы в феврале 2020 года в журнале Obesity.