fbpx

Кофе помогает похудеть

Кофе помогает похудеть

В недавно опубликованном сингапурскими учеными исследовании было показано, что употребление более 4 чашек кофеин-содержащего кофе в день приводит к существенной потере жировой массы по сравнению с употреблением напитка-плацебо. В 24-недельное рандомизированное плацебо-контролируемое исследование было включено 126 мужчин и женщин с избыточным весом и признаками инсулинорезистентности в возрасте от 35 до 69 лет. Пациенты были случайным образом распределены на 2 группы, одна из которых в течение 24 недель получала 4 порции растворимого кофе с кофеином в день, а другая – 4 чашки бескофеинового напитка –плацебо в день. К концу наблюдения при проведении лабораторных исследований не было обнаружено разницы по уровню инсулинорезистентности, глюкозы и адипонектина плазмы между двумя группами. Однако наблюдалось снижение жировой массы в среднем на 3,7% и креатинина мочи в группе лиц, ежедневно получавших кофе. Таким образом, утренний кофе может быть хорошим помощником на пути к здоровому весу для людей с избыточной массой тела молодого и среднего возраста.

Статья опубликована в журнале the American Journal of Clinical Nutrition в 31 декабря 2019 года.