Хватит тренироваться вслепую! Эта серия лекций — гид по внутренней механике тела. В первой лекции детально разберем физиологию мышечного сокращения и энергообеспечения. Поймем, как мышцы расходуют энергию в покое и при разных типах нагрузки. Разберем, какие именно процессы происходят в мышце во время и после тренировки, каковы причины утомления. Обозначим научную основу для индивидуального построения тренировочного процесса, которая поможет избежать неэффективности, плато и травм.

В конце вебинара лектор ответит на вопросы слушателей.