Хватит тренироваться вслепую! Вторая лекция из серии про научно-обоснованный подход к улучшению спортивных результатов посвящена увеличению мышечной силы и наращиванию мышечной массы.

Красивое фактурное тело важно для мужчин и для женщин в любом возрасте. Однако темп жизни часто не позволяет уделить спорту большого количества времени, поэтому важно не допускать ошибок в тренировочном процессе.

На лекции подробно разберем, какие факторы нужно учесть для наращивания мышечной массы и какие обстоятельства могут делать тренировку малоэффективной для конкретного человека. Обсудим, как увеличить силу без выраженной гипертрофии мышц – рассмотрим технологии тех видов спорта, где важна весовая категория.

Поймём механизмы адаптации тела к тренировкам, позволяющие экономить время и достигать высоких результатов без переутомления и выгорания.

В конце вебинара лектор ответит на вопросы слушателей.